-

Il trend degli integratori alimentari: quando si rivelano preziosi alleati



Negli ultimi anni, complice la mania generale di mantenersi in forma e scolpire il proprio corpo, si ? diffusa in modo virale la tendenza all'assunzione degli integratori alimentari.
La scienza alimentare considera come ?integratori? tutte quelle sostanze che l'individuo assume oltre all'alimentazione normale, il cui scopo ? quello di permettere all'organismo l'assimilazione di alcuni nutrienti specifici che non possono essere assunti tramite i cibi.
Come si evince dal termine ?integratori?, queste sostanze sono complementi alimentari che servono ad integrare il regime alimentare degli organismi interessati da una carenza nutritiva particolare.
Ma l'utilizzo degli integratori alimentari ? stato molto male interpretato, complice anche la disinformazione proveniente dalle varie campagne pubblicitarie che descrivono gli integratori alimentari come prodotti miracolosi con cui poter conseguire qualsiasi obiettivo sportivo.
In realt?, l'assunzione inadeguata e inutile degli integratori non solo non sortisce gli effetti desiderati, ma rischia anche di danneggiare la salute del soggetto.
Per evitare di assumere sostanze non necessarie per il proprio organismo, rischiando di intossicarlo, ? bene che l'utilizzo degli integratori sia strettamente accompagnato dal parere di un esperto nutrizionista, o da un medico sportivo.
Ma quello degli integratori alimentari ? un universo in costante espansione, soprattutto dopo lo sviluppo delle piattaforme riservate alla vendita di questo genere di prodotti, che sembrano affollare il web con le loro proposte e offerte. Uno di questi portali ? specialmuscle.com, un e-commerce per la vendita online di integratori alimentari per il raggiungimento di ogni tipo di obiettivo sportivo. Il sito ? strutturato molto bene in quanto cataloga tutti gli integratori dividendoli in base agli obiettivi (definizione, recupero, aumento muscolare, ecc...).
L'integrazione alimentare ? molto importante nella preparazione alle discipline agonistiche, perch? consente di completare il regime alimentare dell'atleta che altrimenti si rivelerebbe incompleto perch? carente di certi principi nutritivi essenziali ai fini agonistici.
Di seguito spieghiamo cosa sono gli integratori alimentari e se realmente servono a rispondere alle diverse esigenze sportive.

Integratori alimentari: quando si rivelano utili

Gli integratori alimentari, detti anche complementi alimentari, sono dei nutrienti solitamente contenuti negli alimenti, che vengono concentrati in capsule, barrette, tavolette, bevande, ecc, per permettere una copertura maggiore del fabbisogno quotidiano.
Per ogni principio nutritivo esiste un fabbisogno specifico giornaliero calcolabile oggi grazie alla tabella LARN (Livelli di Assunzione Raccomandata di Nutrienti) che descrive i valori dettagliati per ogni nutriente considerando il rapporto tra l'et? e il sesso del soggetto e tra il suo peso e l'altezza per l'apporto calorico.
Per gli sportivi che praticano attivit? agonistiche il discorso ? molto diverso rispetto a chi svolge sport in termini amatoriali, perch? il fabbisogno dell'atleta ? maggiore e pi? intenso.
L'assunzione dell'integratore alimentare ? consigliata quando l'alimentazione dello sportivo non riesce pi? a soddisfare il fabbisogno energetico richiesto dall'organismo, ovvero quando le scorte di alcuni nutrienti essenziali risultano insufficienti a coprire le esigenze minime necessarie all'organismo per funzionare nel modo migliore.
A seconda delle singole esigenze sportive e sulla base di caratteristiche corporee ben specifiche, gli integratori potranno contenere vitamine, sali minerali, zuccheri, proteine o aminoacidi, acidi grassi, "pro-energetici" (carnitina, creatina, carnosina). La scelta del giusto integratore sar? fortemente condizionata dagli obiettivi prefissati e dal tipo di allenamento svolto.
In ogni caso, vogliamo ricordare che gli integratori non servono a potenziare e massimizzare le prestazioni sportive e i gesti atletici, perch? ogni sostanza di questo tipo ? considerata doping.
Con un'alimentazione adeguata, uno stile di vita regolare e con l'allenamento costante si potr? ottenere il miglior rendimento possibile senza esporre la propria salute a rischi.

Visualizza tutti i comunicati di giorgiaminozzi
Data Annuncio: 2016-05-23
Il trend degli integratori alimentari: quando si rivelano preziosi alleati
. STAMPA .